＜子育て×仕事＞働く母ちゃん奮闘記 ＃番外編

皆様こんにちは！クリエイティブユニットのKです＾＾

宮崎も梅雨明けしていよいよ本格的な夏になりました！
毎日暑すぎる日が続きますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？

これだけの猛暑だと、外に出るもの嫌になるくらいですね…。
普段冷房の効いた室内にいることがほとんどなので、外に出ると寒暖差にもやられそうで体調管理が難しいですね🤔

“働く母ちゃん”としては、やはり自分だけでなく子どもの熱中症対策も気になるところ。調べてみたので、みなさんにご紹介しちゃいます📢

　

暑い日の水分補給にはミネラルが入ったミネラルウォーターや、麦茶がオススメとのこと💧
コーヒーや紅茶などカフェインを多く含むものは利尿作用が強くなるので、控えた方がいいそうです。

　

汗と一緒に体の外へ出ていった塩分の補給も大切です💡
水分補給だけだと、血液中の塩分・ミネラル濃度が低くなり、熱中症の症状が出てしまうんだとか…。

スポーツ飲料や市販の塩タブレットなどを上手に利用しましょう！

塩昆布や梅干し、浅漬けの素もおすすめみたいですよ〜
おにぎりにぜひ入れたいですね✨

　

わきや足の付け根などの太い血管を冷やすと良いというのは知っていたんですが、
手のひらを冷やすのも効果的みたいです！

手のひらや足の裏、頬には体の中心の体温（深部体温）を冷やすポイントがあるそうで、運動時、運動した後、帰宅後に肘まで水に付けて冷やし、深部体温を下げると熱中症の予防につながるとのこと。

子どもはわきや足の付け根を嫌がることもあるので手のひらで効果が出るのはとってもうれしい発見！小さなお子さんは冷やしたタオルで拭いてあげるといいかもしれませんね😊

まだまだ暑い日が続きますが、熱中症に気をつけて過ごしていきましょう🌞

今回の内容は一般財団法人日本気象協会のHPを参考にしました。
https://www.netsuzero.jp/

　

　

🌷おまけ🌷
最近一気に歩けるようになった娘に、先日初めての靴を買いました👟

戸惑うかと思いきや、何も気にせずてくてく…。

ショッピングモールなどでもどこそこ目に入ったところへ猛スピードで歩いていきます。
いつまで手を繋いで歩いてくれるんだろうね〜と思いながら、一緒に歩いています😊

　

次回は、働く母ちゃん奮闘記 ＃3　をお届けします！

それではまた来月元気にお会いしましょう🌞